Resulta más importante para ellos en la mayoría de los casos su apariencia física que los problemas de salud que les pueda ocasionar su sobrepeso u obesidad.
¿Qué significa Controlar el Peso?
Tener tu peso bajo control en el nivel en el que lo quieres tener y en el nivel en el que lo debes tener, aquel en el que te ves y te sientes sensacional.
¿Qué es el Sobrepeso y que es la Obesidad?
El Sobrepeso es una condición de salud que afecta a 7 de cada 10 mexicanos y la Obesidad a 3 de cada 10 representando mayores riesgos de salud en la gente. Existen 3 niveles de sobrepeso.
SOBREPESO menos del 20% sobre el peso ideal.
OBESIDAD I más de 20% sobre el peso ideal.
OBESIDAD II más del 50% sobre el peso ideal.
Ejemplo: Una persona que debiera pesar 70 kgs. al pesar 85 kgs. Entró al rango de Obesidad I ya que 15 kgs. adicionales representan más del 20% sobre su peso normal.
¿Cómo saber cual es tu peso ideal?
Como punto de referencia podemos tomar las tablas de pesos y medidas cuyo único problema es que en su elaboración se toman promedios de los diferentes tipos de personas que pueden ser tan variables que los márgenes son muy amplios. Por ejemplo: Un hombre que mida 1.70 de estatura puede tener un peso normal que oscile entre 68 y 72 kgs. Por lo cual es difícil tener una referencia precisa
El Método Sencillo. Que nos permite tener una aproximación general a nuestro peso ideal es el resultado de restar 100 a nuestra estatura en centímetros,ejemplo: .
170cms -100 = 70 kgs.
Mantener unos kilos de más en tu cuerpo representa verdaderamente un problema grave, ejemplo :
10 kgs más = riesgo probable %100 de enfermedades cardiovasculares
15 kgs más = riesgo probable 200% de enfermedades cardiovasculares
15 kgs más = riesgo probable 100% de algún tipo de cáncer
20 kgs. más = riesgo probable %300 de enfermedades cardiovasculares.
20 kgs. más = riesgo probable %200 de algún tipo de cáncer.
20 kgs. más = riesgo probable %100 de padecer diabetes.
Lo primero que llama la atención a una persona gordita es el espejo y generalmente deja en segundo término los problemas de salud que se relacionan con su sobrepeso. Y una forma sencilla de saber que tantos riesgos de salud tiene una persona en relación con su sobrepeso es en índice de Masa Corporal.
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